Library リハビリ風景♫第3弾

夏本番の暑さになってまいりましたね！

こうも暑いと冷たい飲み物をがぶがぶ飲んでしまいたくなりますが、

冷たい飲み物をたくさん飲むと胃や腸が冷えてしまい

食欲不振になってしまいます（>ω<）

食欲が無いとこの暑さに身体が負けてしまいます（xωx）

なので冷たい飲み物より、常温の温度の飲みものをしっかり飲んで

暑さに負けないように気をつけましょう！

 

さて今回もcoconara巽のリハビリ風景を紹介したいと思います♫

 

 

ベッドの上で、仰向けで平泳ぎのような動きをしています。

夏だから泳ぎの練習をしている、というわけではないのです！

 

この動きをすることでカチカチにかたくなっている肩甲骨周辺の筋肉を

ほぐして緊張をとり、筋力をアップする効果が期待できます♫

 

さらにさらに～o(*´▽｀*)o

仰向けになる、この体勢には大きな意味があるんです！

姿勢を正して座るというのは背中の筋肉を緊張させるため、

ふぅ、と力を抜くと猫背になってしまいます

しかし仰向けになるとキレイな姿勢で身体を動かすことが出来るんです！

 

キレイな姿勢で肩甲骨の周りの筋肉をほぐし、筋力をアップできる

身体にとっていいことづくめですね♫