早朝や夜が更けてくる頃には

だんだんと肌寒く感じるようになってまいりましたね♪

ですが日中はまだまだ酷暑ですので水分補給は

皆さま忘れずに行いましょうp(‘-^*)

 

今回は第５回目☆リハビリの様子をお届けしたいと思います♪

 

 

両手を振り上げてタオルを前方のイスにぶつける動作を行っています☆

よく、剣道や薪割り、野球のバットを振る動作などを行うとき

お腹に力が入ったことはありませんか？

イスにタオルをぶつける瞬間、お腹にぐっと力が入りますね！

そうすることで腹圧を上げることを目的としています♪

腹圧を上げて身体の幹である体幹筋を鍛えることで

立ち上がったり、歩行したり、手を伸ばして遠くのものを取ったりするなど

様々な動作の様々な場面において安定感が出てきます(*＾▽＾*)

 

また、両手をふりあげることで、肩関節の動きを作ったり

筋肉をつけたり、胸郭を広げる練習にもなるなど複数の応用も可能です☆

この練習を行っていると「ストレスの解消にもなる」と

意外に好評だったりします♪

皆さん、ストレス・・・溜まっているのでしょうか(＾-＾；)？