リハビリ風景☆第7弾

今回は7回目となりますリハビリ風景の様子と
ソレに併せて股関節の運動を紹介させていただきます♪

みなさん、股関節の筋肉を意識したことはありますか?
股関節の周りは「股関節周囲筋」という
 ◯股関節を伸ばす殿筋群
 ◯股関節を曲げる屈筋群
 ◯股関節を外に広げる外転筋群
 ◯股を閉じるための内転筋群
 ◯「がに股・内股」などと表現される角度を構成する外旋筋や内旋筋
などなどたくさんの筋肉で構成されています!
これらの筋肉が股関節を滑らかに動かし立ち上がりや歩行に必要な動作を行っています♪

しかし!立ち上がりや歩行が不安定な人の殆どにこの股関節周囲筋の筋力低下が見られます・・・(x_x;)

そこで、写真のリハビリを紹介させて頂きます!!

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写真で動きが伝わるでしょうか(^-^;)?
説明させていただきますと、この運動方法は仰向けになって、膝を伸ばした状態で股関節を大きく外回しの円形になるよう10回程度動かすものです♪
ゆっくりと行うほど効果が出やすく、運動強度としては大きくなります☆
また、この運動を大きくする事で、股関節のストレッチにもなり歩く時に歩幅が広くなります。

腰や股関節の手術歴のある人は医師やリハビリ専門家の相談が必要ですが
比較的安全性の高い運動方法なので試してみて下さいp(^▽^*)
けっこう難しいものです(^-^;)

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